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- 2022.06.27
座ったままエクササイズ 第4回 「座ったまま“上半身すっきりリセット”エクササイズ」
「今回ご紹介するエクササイズも第１回で解説した“椅子の正座＜リンク＞”が基本になっています。ギューッと腕を搾るようにひねるエクササイズですが、人はどうしても背中が丸まりがちですから、順番が大事。必ず後
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- 2022.06.22
座ったままエクササイズ 第3回「ねじれた骨盤をリセットする“バランス体操”」
「今回ご紹介するエクササイズも第１回で解説した“椅子の正座”が基本になっています。お尻を左右にあげるだけのエクササイズですが、足は動かさないことがポイント。座ったまま、腰を左右にアップするフラダンスの
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- 2022.06.20
座ったままエクササイズ 第2回「だら→シャキを繰り返すだけ！オンオフ」
「今回ご紹介するエクササイズも第１回で解説した“椅子の正座”が基本になっています。骨盤を立てて＝オン、ゆるめる＝オフだけというとっても手軽なエクササイズですが、十分腰回りをほぐすことができますよ！」※
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- 2022.06.16
座ったままエクササイズ 第1回 「ねこ背リセット」
碓田先生の座ったまま“ねこ背リセット”エクササイズ すべての基本！ “椅子の正座” 「人は立っている時と座っている時で、どちらがねこ背になりやすいかを比べると、圧倒的に座っている時にねこ背になり
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- 2022.06.14
マスクメイク＆おうちメイク第5回「おうちメイク～リップ＆チーク編～」
TAKAKO流 “おうちリップ＆チークメイク” 「メイクというと“盛る”イメージがありますが、ナチュラルな“おうちメイク”にはチーク、リップどちらも自然に血色をアップしてくれる色
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- 2022.06.07
マスクメイク＆おうちメイク 第4回 「おうちメイク～アイメイク編～」
TAKAKO流 “おうちアイメイク” 「“おうちメイク”のようなナチュラルなメイクでは、とくに眉が顔全体の印象を大きく左右します。眉を描く前にしっかり位置を決めておくことが大切。一度覚え
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