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- 2022.07.11
第2回目「おうちスパ」で、ワンランク上の美ボディに変わる!スパプログラム+美バストのための鎖骨&デコルテケア
いつものバスタイムでスッキリ美ボディとキレイな鎖骨&デコルテが手に入る 誰だって、毎日のように入るお風呂。そんないつものバスルームで、体の内側からキレイを引き出す、スパのような時間に変わるケア「
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- 2022.07.05
第1回目「おうちスパ」で、ワンランク上の美ボディに変わる!「ダイエットスパ」1WEEK集中プログラム
夏までにスッキリボディに!おうちでダイエットケア 春夏が近づくと気になりだすのがボディライン…。長い間の自粛やリモートワークで、ついつい食べ過ぎたり、運動不足だったり。でも体を動かすために自分で
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- 2022.06.30
座ったままエクササイズ 第5回「座ったまま“下半身すっきりリセット”エクササイズ」
「今回ご紹介するエクササイズも第1回で解説した“椅子の正座”が基本になっています。太ももの裏側にある大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の総称“ハムストリング”に働きかけるエクササイズです。ハードに動かすわ
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- 2022.06.27
座ったままエクササイズ 第4回 「座ったまま“上半身すっきりリセット”エクササイズ」
「今回ご紹介するエクササイズも第1回で解説した“椅子の正座”が基本になっています。ギューッと腕を搾るようにひねるエクササイズですが、人はどうしても背中が丸まりがちですから、順番が大事。必ず後ろ→前の順
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- 2022.06.22
座ったままエクササイズ 第3回「ねじれた骨盤をリセットする“バランス体操”」
「今回ご紹介するエクササイズも第1回で解説した“椅子の正座”が基本になっています。お尻を左右にあげるだけのエクササイズですが、足は動かさないことがポイント。座ったまま、腰を左右にアップするフラダンスの
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- 2022.06.20
座ったままエクササイズ 第2回「だら→シャキを繰り返すだけ!オンオフ」
「今回ご紹介するエクササイズも第1回で解説した“椅子の正座”が基本になっています。骨盤を立てて=オン、ゆるめる=オフだけというとっても手軽なエクササイズですが、十分腰回りをほぐすことができますよ!」※
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